Samsung health — aplikacja zdrowotna dla każdego

Współcześnie wiele pracuje przed komputerem, prowadząc raczej siedzący tryb życia, ale nawet taka praca w jednym miejscu jest bardzo wyczerpująca. Dlatego po pracy większość z nas chce odpocząć przed telewizorem lub komputerem, grając w gry w Verde casino, czy też oglądając filmy albo seriale.

Brak ruchu może być bardzo szkodliwy dla naszego zdrowia, dlatego najnowsze technologie w trosce o nasze zdrowie, tworzą specjalne aplikacje zdrowotne, które powinny kontrolować nasze parametry i pomagać nam być aktywnym w ciągu dnia. 

Jedną z takich aplikacji jest Samsung health. Pomaga ona użytkownikom w planowaniu treningów, kontrolowaniu swojego zdrowia i wyznaczaniu celów dla twojego ciała. Poniżej opiszemy ci ją bardziej szczegółowo.

Czy jest Samsung health?

Samsung health to aplikacja na telefon wykorzystywana do śledzenia aktywności fizycznej użytkownika, jego poziomu stresu, odżywiania, tętna, snu i wiele innych opcji. Aplikacja również sugeruje, jakie zmiany należy wprowadzić w trybie życia, aby polepszyć swoje zdrowie.

Dana aplikacja została stworzona przez firmę Samsung w 2012 roku. Początkowo była ona domyślnie instalowana na telefony Samsung Galaxy, ale od 2015 roku jest ona dostępna dla wszystkich użytkowników Androidów. Wystarczy ją pobrać w Google Play.

W 2017 roku aplikacja Samsung health pojawiła się również w App Store dla właścicieli iPhone. Aplikacja jest darmowa dla wszystkich użytkowników po jej pobraniu. Nie posiada ona również dodatkowych opłat abonamentowych, które rozszerzałyby jej funkcje.

Samsung health to nie tylko aplikacja, która liczy twoje kroki i spalone kalorie. W aplikacji można śledzić swoją wagę, poziom stresu, mierzyć tętno, sprawdzać fazy snu, ciśnienie krwi, poziom glukozy oraz spożycie kofeiny. To tylko podstawowe funkcje danej aplikacji. Im bardziej kompatybilny jest twój telefon z aplikacją, tym więcej możesz. Zobaczmy zatem, jakie możliwości daje aplikacja.

Funkcje aplikacji Samsung health

Po pobraniu aplikacji na telefon należy się do niej zalogować, wprowadzając swoje podstawowe dane — wiek, waga, wzrost, płeć i poziom aktywności. Po tym zostaniesz przekierowany na swoją stronę główną, gdzie wyświetlą się podstawowe informacje o twoim stanie zdrowia. Najpopularniejsze funkcje będą się wyświetlać na ekranie głównym, a resztę można znaleźć, klikając w opcję „zarządzaj przedmiotami”.

Do najczęściej używanych funkcji aplikacji Samsung health należą:

1. krokomierz;

2. ilość spalonych kalorii;

3. monitorowanie aktywności fizycznej;

4. cotygodniowe podsumowania;

5. monitorowanie wagi;

6. monitorowanie snu;

7. codzienna dieta.

Oczywiście każda z tych opcji jest dodatkowo rozbudowana. Na przykład aktywność fizyczna kontroluje twoje treningi, codzienną aktywność poza treningami, jakość snu i liczbę kalorii. Treningi w aplikacji też są bardzo zróżnicowane. Może to być ćwiczenie na siłowni albo też bieganie. Oprócz tego są jeszcze takie opcje aktywności jak jazda na rowerze, joga, aerobik, pływanie, stretching, pilates, skakanka czy też tańce.

Wraz z aplikacją można sobie ustawiać dzienne cele i śledzić swoje postępy. Samsung health — aplikacja pomoże ci wypełnić cele i także doradzi, jak to zrobić, aby nie szkodzić zdrowiu, a wręcz je ulepszyć. Aplikacja osobno troszczy się o zdrowie kobiet i oferuje wskazówki jak najlepiej monitorować cykl miesiączkowy oraz co robić w przypadku wystąpienia jakichkolwiek objawów, towarzyszących okresowi.

Dodatkowymi funkcjami, które znajdują się w opcji „zarządzaj przedmiotami” są jedzenie, woda, waga, puls, stres, glukoza, ciśnienie i opcje ćwiczeń. Każda z tych opcji jest indywidualnie dostosowana do użytkownika na podstawie wcześniej podanych informacji.

Aplikacja daje nam szczegółowe informacje na temat każdej funkcji indywidualnie. Jeśli chcemy kontrolować swoją dietę, to aplikacja nie tylko liczy nasze kalorie, ale również poda nam ilość węglowodanów, białka i tłuszczów, które należy zjeść w ciągu dnia. Analizując nasze posiłki pod względem wartości odżywczych, aplikacja podaje informacje na temat zawartości witaminy C w naszej diecie itp.

Strona wspólna i strona ekspertów

Oprócz osobistej strony w aplikacji, można też dołączyć do wspólnej strony, gdzie można porównać swoje rezultaty z wynikami innych osób. Jest to bardzo niewinna rywalizacji, która powinna cię motywować do bycia aktywnym i nie odstawania od reszty ludzi, używających aplikację. 

Strona ekspertów to oddzielna zakładka w aplikacji, w której możesz połączyć się z lekarzami do pilnej opieki, psychologami czy też terapeutami i wszystko to przez telefon. Aby zapisać się, należy podać wszystkie swoje dane tak samo jak w szpitalu czy przechodni.

Jak używać aplikacji przy pomocy smartwatch Galaxy?

Zegarki Samsung Galaxy Watch i Galaxy Watch Active zostały tak zaprojektowane, aby monitorować twoje zdrowie fizyczne, przy użyciu aplikacji Samsung health. Jeśli aplikacja jest połączona z twoim zegarkiem, to możesz bez problemu zapisywać i zmieniać dane oraz otrzymywać rekomendacje. Pamiętaj, że smartwatch przechowuje tylko ostanie aktywności. Wcześniejsze dane można zobaczyć na smartfonie.

W aplikacji Samsung health na smartwatch można ustawić liczenie kroków oraz pięter. Dodatkowo można tu zmieniać informacje o swoich treningach oraz o spalonych kaloriach. Wystarczy jedynie wybrać odpowiedni typ aktywności (bieganie, rower, pilates itp.) i wybrać „start”.  Tradycyjnie w zegarku można też sprawdzić swój puls, kontrolować poziom stresu, wody i kofeiny.

Aplikacja Samsung heath gromadzi wiele pożytecznych informacji, które mogą ci pomóc w monitorowaniu swojej aktywności fizycznej. Aplikacja pokazuje ci twój progres oraz motywuje do bycia w dobrej kondycji i prowadzenia zdrowego stylu życia.

Artykuły